A barriga inchada é um desconforto comum que pode aparecer por diferentes motivos, como prisão de ventre, gastrite, síndrome do intestino irritável, doença hepática, entre outros. Em muitos casos, o inchaço pode surgir associado de sintomas como gases e arrotos.
Para aliviar esses sinais, as ervas medicinais podem atuar como alternativas naturais de tratamento. É o caso do chá de hortelã com louro, que ajuda a reduzir o estufamento e melhorar a digestão. Aprenda a preparar!
Propriedades do chá de hortelã com louro
O chá de hortelã com louro traz uma combinação de compostos importantes para a saúde digestiva. A hortelã é possuia ação calmante sobre o trato gastrointestinal, contribuindo para a redução de gases, cólicas e sensação de estufamento.
Já o louro apresenta propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e analgésicas, que auxiliam no alívio de dores abdominais e na melhora da digestão.
Receita de chá de hortelã e louro para barriga inchada e intestino inflamado
A receita do chá de hortelã e louro foi ensinada pela nutricionista Patricia Leite em seu canal no YouTube.
Ingredientes
Modo de preparo
Para preparar o chá, coloque a água para ferver junto com o gengibre e a folha de louro. Quando começar a borbulhar, desligue o fogo e acrescente a hortelã, deixando em infusão por cerca de 3 minutos, sempre com o recipiente tampado para não perder os compostos benéficos das ervas. Em seguida, coe e finalize com o suco de meio limão, que deve ser adicionado apenas no fim para preservar melhor a vitamina C.
De acordo com a nutricionista, o ideal é consumir o chá um pouco antes das refeições ou quando os sintomas de barriga estufada aparecerem. Outra recomendação é não adoçar o chá. Isso porque o açúcar, além de ser calórico e elevar o índice glicêmico, pode provocar picos de insulina que aumentam a inflamação, favorecem a produção de gases e prejudicam o funcionamento intestinal.
